Иудаизм и здоровье по Рамбаму

Рабби Моше Бен Маймон (Рамбам) уделял большое значение здоровому образу жизни. Тем, кто интересуется связью между иудаизмом и здоровьем, он оставил конкретные советы, следование которым обещает крепкое здоровье.

 

Рамбам считал что здоровое тело, позволит достичь больших высот в понимании божественной сущности. Поэтому человек обязан отдалиться от всего, что может нанести вред его здоровью, и вести здоровый образ жизни. При жизни Маймонид считался великим врачом, и многие из его советов сегодня также релевантны, как и сотни лет тому назад.

 

Рамбам писал, что тот кто будет следовать его советам, никогда не будет болеть и "достигнет пожилого возрата без помощи врачей, и его организм будет здоров на протяжении всей его жизни".

 

Здоровье и иудаизм - советы Рамбама

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми советами Рабби Моше Бен Маймона по здоровому образу жизни:

Следует подчеркнуть - по всем вопросам, касающимся здоровья человека - следует консультироваться с компетентными врачами и специалистами.

1. Человек должен есть только когда он голоден и пить когда испытывает жажду. Когда человек привыкает есть, только когда он испытывает голод, он избегает многих болезней. Поэтому не стоит набивать живот, а прекращать есть когда ты сыт "на 3/4".

 

2. Не стоит пить во время еды. И сегодня по некоторым мнениям, питьё во время еды может помешать процессу пищеварения.

 

3. Спорт и физическая активность: Перед едой, человеку следует пройтись, заняться работой или утомить своё тело каким либо другим образом, для того, чтобы оно разогрелось.

 

4. Есть следует в спокойствии, не стоя и не во время ходьбы. Спокойное приятие пищи позволяет тщательно пережевывать пищу, важность чего известна и сегодня (слюна является частью пищеварительной системы человека, и включает в себя ферменты, ответственные за разложение крахмала.

 

5. Рамбам советует начинать трапезу с продуктов и блюд, которые быстро перевариваются - например с овощей и фруктов, и только после этого есть пищу, которая переваривается дольше - например курицу или мясо. И в наши дни диетологи советуют начинать с лёгкой пищи. Также, Маймонид советует разделять сладкие и кислые продукты и блюда.

 

6. В жаркую пору следует есть холодную пищу с небольшим количеством специй. Во время дождей (холода) следует, соответственно, есть теплую пищу с приправами.

 

7. Рамбам предостерегает человека от употребления испорченных продуктов, слишком горьких продуктов. лежалой рыбы и испорченных солёных сыров.

 

8. Рабби Моше Бен Маймон, также советует воздержаться от поедания хлеба сделанного из белой муки.

 

9. В тёплое время года следует есть примерно 2/3 пищи, которую человек ест в холодное время года.

 

10. Когда человек выходит из купальни, важно следить за тем, чтобы не переохладиться, как в холодное, так и в жаркое время года.

 

11. Человек должен спать треть суток - восемь часов - и стоит вставать чуть раньше восхода солнца. Время и продолжительность сна очень важны для здоровья человека.

 

12. Не только пища важна для здоровья человека, но и личная гигиена. Рабби Моше Бен Маймон советовал жить в городе, где есть проточная вода и купальные дома,

 

Это лишь часть советов, которые Рамбам даёт тем, кто хочет следить за своим здоровьем. Эти советы, как и многое другое является частью целостной системы Рамбама, где иудаизм и здоровье , философия и галаха , наука и медицина тесно связаны друг с другом.